Диета «Готовимся к Новому году»

Позаботьтесь о собственном весе заранее, сбросьте два килограмма. Для этого устройте себе разгрузочный день-два в неделю.

В 8 часов утра выпейте стакан чая либо кофе с ложкой сахара или меда, который обязательно нужно съесть отдельно.
10 ч. – позвольте себе одно вареное яйцо или целое яблоко.
12 часов – 2 яблока либо 200 г салата.
14 ч. – 100 г отварного мяса.
16 часов – 2 яблока или 200 г салата.
18 ч. – 100 г творога либо 50 г нежирного сыра.
20 часов – 1 стакан кефира.

Главное – похудением не увлекаться и помнить о душевном настрое. Поставьте перед собой цель и верьте в успех. Будьте реалистами и не забывайте, что здоровый сброс веса в неделю составляет не более 0,2 -1 кг.

Сфокусируйтесь на немедленных результатах, ищите альтернативу, позволяйте себе маленькие поблажки даже в разгрузочные дни и учитесь расслабляться. Медитация либо йога помогают! Наконец, худейте в компании и добьетесь идеального веса гораздо быстрее.
Приятного аппетита!
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!


Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

АКТУАЛЬНО!
Самое вкусное
Популярная десятка рецептов:
Выбор редакции
Рейтинг@Mail.ru