Топ-10 лучших завтраков

Топ-10 лучших завтраковПолезный и здоровый завтрак - это заряд бодрости и энергии на весь день. Если вкусно и с пользой для здоровья покушать с самого утра, то хорошее самочувствие, настроение и шикарный вид будет спутником до самого вечера.

Существует проверенная десятка самых полезных завтраков, с удовольствием рекомендуем, а вы выбирайте по своему вкусу и желанию:

10 место занимает творожная запеканка – даёт энергию, хорошо усваивается организмом и к тому же это вкусно. Только злоупотреблять не стоит, так как в состав запеканки входит манка и достаточное количество сахара.

9 место максимально подойдёт мужской половине – отварное мясо с овощами. Полезно, даёт рост мышечной массе, достаточно калорийно, но не вредит фигуре.

8 место – печёные яблоки, их можно съесть 2 или 3 штуки, можно приготовить яблоки с разными начинками (рис, орехи, изюм). Потрясающе вкусно, сытно и легко переваривается.

7 место по праву занимают овсяные блинчики с ягодами. Овсянка предоставит огромное количество микроэлементов.

6 место занял салат из авокадо. Авокадо сравнивают со сливочным маслом - вкусовые качества на высоте, а калорий намного меньше, чем в масле. Можно в салат добавить отварное яйцо и твёрдый сыр – эти продукты обеспечат организм лёгким белком и кальцием, а масло авокадо насытит кожу волосы и ногти полезными микроэлементами.

5 место подойдёт любителям бутербродов, но хлеб нужно брать обязательно цельнозерновой, сверху лист салата и отварная курятина или кролик. Такие бутерброды будут полезным энергетическим зарядом и для взрослых и для детей.

4 место – гречневая каша с молоком. Гречка с молоком - отличное сочетание продуктов, так как белки, которые содержит гречка, сваренные на молоке, усиливают своё значение, это помощник в укреплении гемоглобина.

Переходим к тройке лидеров полезных завтраков.

3 место – необычный омлет. Речь идёт о белковом омлете с зеленью и овощами, такой завтрак можно кушать всем людям: пожилым, молодым, больным и детям, будет полезен даже тем, кто худеет. Достаточно отделить 3 белка от желтков и притушить с овощами с добавлением зелени.

2 место занял необработанный чистый и качественный творог, примерно 100 грамм жирностью около 5%, можно кушать в соединении с тостами. По вкусу добавляйте зелень, ведь она хранит нужные витамины. Зелень укрепит иммунитет, а творог обеспечит качественным белком и необходимым кальцием. Вместо зелени можно добавить ягоды, примерно 0,5 стакана в самый раз.

Чемпион завтраков, 1 место - цельнозерновая каша с ягодами или фруктами. Сложные и правильные углеводы, практически все микроэлементы, витамины – всё это легко усваивается, чистит организм, делает нас сильными, красивыми и здоровыми. Не забываем замораживать ягоды для зимнего периода, их присутствие в рационе обязательно. Гречка, овсянка (цельная), неочищенный рис, перловая, пшенная или пшеничная каши – все они лидеры полезных завтраков.

Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Комментарии к новости:


isyteqev (29.04.2016)
You are looking being as how certain chess at which you speculation astuces moviestarplanet aerial heights century? Account of openly our backgammon, we godparent you that I strength of purpose not hack it. Our checkers is hopefully unique shoplift get burn up million hours. We hope that you be pensioned the same absolute feedback approximately our backgammon. If you take up not know how on run the checkers, be sure on route to get to us.

ymoki (03.06.2016)
Give prospective customers minera?y schindele opinie a means to talk about your posts. When someone appreciates your posts and wishes to discuss it, you should allow this. The greater number of specific articles reveals you have, the more your blog generally seems to the various search engines. Discussing may also greatly increase audience, by letting individuals who might not exactly search for you, to view your information anyways.

ysype (22.11.2016)
Use earphones oleje cbd playing with an amp. There are actually those who like utilizing an amp when taking part in. However this may be unrealistic occasionally. A lot of people reside in an area exactly where unwanted sound is not valued or allowed. In case the noises turns into a difficulty, headphones might be connected.

ogeny (08.06.2017)
You Can Be happy birthday greetings Productive At Generating An Income Online By Using These Tips

ipuqet (08.06.2017)
Never ever refuse anybody the opportunity to reuse your content! The key for any birthday messages article promotion strategy is to apply posts to enhance targeted traffic to your website. Individuals who would like to repost your articles are offering to assist you! As long as the articles retain their links major back to your website, there is absolutely nothing incorrect with loaning your posts using this method.

ibumahyw (10.06.2017)
So, while you birthday greetings have observed, the simple truth is that internet affiliate marketing calls for investigation, function, and energy to get started on bringing in the earnings. It is also correct that in order to see outcomes that you have to keep at it. Maintaining the previously mentioned tips at heart, you happen to be well on your way to being successful along with it.

utywanyz (11.06.2017)
These are an excellent source of information for everyone female escorts essex trying to profit from the multiple-levels marketing craze. There are lots of pitfalls available, so take the suggestions from above and place these to excellent use when you navigate towards you with the Multilevel marketing world. It really should not be difficult in the event you adhere to the concepts presented on this page.

eluzivox (12.06.2017)
As an zak?ady bukmaherskie entrepreneur, increasing the size and extent of your own enterprise allows to get more clients and ultimately more profit. Using the article promotion methods that you simply discovered on this page, it is possible to efficiently generate traffic, and increase your organization for the dimensions you experienced generally hoped and imagined your organization can be.

yzobu (14.06.2017)
When the promocje u bukmacherow ship of affiliate internet marketing has established sail, course alterations to some very good heading are time-consuming. It's best to plan the correct steering right away permanently wind to flow in. Keep the advice in this article under consideration inside your affiliate marketing attempts, and recognize exactly how much less difficult things are to suit your needs.

uqefiqam (15.06.2017)
As you have seen najlepsze bonusy bukmacherskie seo is a comparatively simple method that can improve your website's website traffic totally free! Implementing these straightforward techniques and tricks could make your site often much more apparent when compared to a web site that does not have search engine optimisation. Utilize what you've acquired now and view your visitors soar.

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

АКТУАЛЬНО!
Самое вкусное
Популярная десятка рецептов:
Выбор редакции
Рейтинг@Mail.ru