Продукты для иммунитета

Продукты для иммунитетаПродукты для иммунитетаЭто удивительно, но частенько все ответы на вопрос «Как укрепить иммунитет?» находятся прямо... у вас на кухне.

Существует около десятка продуктов, которые, регулярно вписываясь в ваш рацион, помогут решить возникшую проблему с иммунитетом просто в рекордные сроки. Например, это может быть хороший зеленый чай, который желательно пить по утрам. В данном ароматном напитке находится практически полный спектр витаминов, жизненно важных для наших тел. К тому же, он, как известно, богат антиоксидантами, а такие вещества поддерживают иммунную систему.

Обязательно пейте чашечку зеленого чая утром и (уже по желанию) еще одну или более в течении дня — и ваше самочувствие начнет стабильно улучшаться. Вместо сахара для увеличения получаемой пользы можно добавлять мед, тем более, что зеленый чай с сахаром в принципе сочетаются не очень хорошо. Этот напиток хорош еще и тем, что даже по жаре в горячем виде не доставляет дискомфорта. Но если вы хотите начать день с чего-то прохладительного, дайте чаю остыть и смешайте его со свежим яблочным соком, можно сюда еще добавить мед и дольку лимона.

Рекомендуем не обходить вниманием и другой напиток, который легко при наличии соковыжималки сделать дома: морковный сок. Здесь содержится огромное количество ценных для иммунной системы микролементов. Это железо, калий, кальций, медь, бета-каротин и не только. В целом морковь сама по себе относится к классу овощей-иммуномодуляторов. К тому же, она очень вкусна, так, если натереть ее на мелкую терку и приправить сахаром или медом, получится чрезвычайно вкусный десерт. Кроме того, морковь великолепно впишется в различные супы, рагу, овощные котлеты.

Конечно же, нельзя отказывать себе и в мясе. Более того, оно необходимо, чтобы пополнять своевременно запасы железа и предотвращать, соответственно, анемию (риск такого состояния существенно повышается при иммунодефиците, кроме того, анемия сама по себе влияет на иммунитет — получается замкнутый круг, появления которого нельзя допустить). Рекомендуем отказаться от жирной свинины или баранины в пользу телятины, а также есть побольше индейки и курицы. Любители субпродуктов могут есть птичью печенку, сердечки.

Не забудьте, что иммунитет здорового человека любит пряности, не бойтесь сдабривать ими еду. Особенно хороша в данном случае будет корица. Также подойдет сушеный сельдерей укроп, петрушка, лист лавра. Конечно, нельзя забывать и об имбире, а также о всех видах перца.
Приятного аппетита!
Комментарии к новости:


ast (09.05.2018)
This watch uses a rolex replica silicon spring with excellent temperature resistance and magnetic uk rolex watches properties, which greatly improves the overall performance of fake rolex the movement. It represents the highest level of replica watches Tissot's basic movement.

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

АКТУАЛЬНО!
Самое вкусное
Популярная десятка рецептов:
Выбор редакции
Рейтинг@Mail.ru