Куриное филе в маринаде

Ингредиенты

Куриное филе в маринаде - ингредиенты:


250 гр. филе куриного;
2 ч.л. горчицы;
2 ч.л. крахмала;
несколько зубочисток;
3 ст.л. уксуса бальзамического;
3 ст.л. светло-коричневого сахара;
1 ч.л. соли;
по 1 стаканчику нарезанных кубиками тыквы и манго;
несколько листиков капусты;
2 ст.л. оливкового масла.
Куриное филе в маринадеДанное блюдо отлично подходит тем, кто соблюдает низкокалорийную диету. Почему? Да потому что одна его порция содержит всего 34 калории. А листья капусты помогают насытить организм клетчаткой и витамином C, который не только полезен для сердечно-сосудистой системы, но и ещё содействует в сжигании жира.

Куриное филе в маринаде - ингредиенты:


250 гр. филе куриного;
2 ч.л. горчицы;
2 ч.л. крахмала;
несколько зубочисток;
3 ст.л. уксуса бальзамического;
3 ст.л. светло-коричневого сахара;
1 ч.л. соли;
по 1 стаканчику нарезанных кубиками тыквы и манго;
несколько листиков капусты;
2 ст.л. оливкового масла.

Куриное филе в маринаде - приготовление:


1. Приготовьте маринад для курочки. Для этого взбейте в большой мисочке - кукурузный крахмал, соль бальзамический уксус, горчицу и светло-коричневый сахар.
2. Филе куриное порежьте на тоненькие полосочки и положите в приготовленный чуть выше маринад.
3. На сильный огонь поставьте большую сковородку, добавив в неё 1 ст.л. оливкового масла. Когда оно разогреется, огонь сбавьте до среднего. После этого в сковородку выложите курицу в маринаде. Потушите её под крышкой в течении 5-10 мин., а точнее, пока сок не испарится. Далее тушёное мясо переложите в другую посуду.
4. В отдельной мисочке смешайте вместе кубиками нарезанные тыкву и манго.
5. В отельную тарелочку уложите 1 листик капусты, а сверху на неё выложите тушёное мясо курицы, смесь из манго и тыквы. Накройте всё другим листочком капусты, и при помощи зубочисток листья закрепите между собой.
6. Опять поставьте на огонь сковородку и разогрейте в ней масло. После, уложите в неё листы капусты с начинкой, накройте крышкой и тушите около 5-ти минут.

Подавать это блюдо лучше сразу же.

Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Комментарии к новости:


Emernb (28.05.2019)
I bought this replica VERSACE shoes and bags and clothes from this store. replica versace The quality is very good. I have bought them many times and recommended them to my friends. replica versace trainers They all praise the quality of shoes and bags, and the service attitude of the store is good.

Griffii (31.07.2019)
I really like these replica Gucci bags!!!replica luxury gucci handbags uk It is definitely recommended to buy here,replica gucci mens wallets small accessories the quality is perfect, the color is the same as the real Gucci, can't wait to put them on!

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

АКТУАЛЬНО!
Самое вкусное
Популярная десятка рецептов:
Выбор редакции
Рейтинг@Mail.ru